陪伴孩子一同面對挫折

文／王郁君

一直以來，我很喜歡陪著孩子們一起觀看體育賽事。

看比賽時，總是緊張萬分。場上的頂尖好手面對不同的情境與對手，也會遇到各種狀況：有時完成自我超越，有時則必須面對不如預期的結果。

從這些選手的經驗中，我們可以和孩子一同探討：選手如何突破困境？又如何看待自己多年努力後的結果？這些都是很好的學習。

我家的孩子們一向也很熱衷於體育活動。想起今年孩子練習學校比賽時發生的一個小故事，想與大家分享。

當努力的結果不如預期

學校每年都會舉辦路跑活動，孩子們都很認真地練習，希望能在比賽中取得好成績。每一次練跑時，我都會協助孩子記錄圈數與秒數。

某一次練習結束後，我發現女兒的成績明顯比過往多了將近兩分鐘，心裡猜想，會不會是圈數算錯了？

女兒聽到成績後，也許是當天情緒不佳，也可能是身體太累，突然開始哭了起來。

我試著向她說明，可能只是記錄或圈數計算錯誤，但她完全聽不進去，只是不斷哭泣，宣洩心裡的情緒。

看著仍在情緒中的女兒，我知道此刻的她，可能無法接收任何解釋。於是，我轉而輕聲問她：

「媽媽知道妳現在很難過。妳希望媽媽現在怎麼陪伴妳呢？」

她告訴我，希望我陪她一起跑操場。

我點點頭，我們母女倆便安靜地一起跑了起來。

跑了一小段後，她漸漸放慢腳步，改用快走的方式前進。我回應她：

「媽媽也跟妳一起用走的，好嗎？」

就這樣，我們一起在操場上散步，一圈又一圈，等待她的情緒慢慢緩和下來。

過了一會兒，女兒終於開口對我說：

「我真的好想要跑第一名，可是我又覺得自己不可能做到。」

我這才意識到，她剛才的哭泣，不單只是因為數據不理想，而是其中隱藏著她對自己很大的期待，以及對失敗的恐懼。

我開始同理她對勝利的渴望，也傾聽她為什麼認為自己不可能做到。

她覺得，無論自己怎麼努力，好像都無法超越那些更厲害的同學。

我沒有急著告訴她：

「怎麼會不可能？只要努力練習就可以了啊！」

我反而和她分享另一個觀點：

「如果一個人在練習時，一直想著『我一定做不到』；另一個人想的是『我要怎麼朝自己的目標前進』，這兩種不同的想法，會不會帶來不一樣的感受和結果呢？」

女兒想了一下，回答：

「我覺得，如果我先想好自己不會成功，到時候失敗了，就不會太難過了……。」

我回答她：

「是啊，我們都很不想面對結果不如預期的感覺。妳這樣想，只是希望讓自己好過一點。」

「可是，我們也可以試著想：『我要怎麼朝自己的目標前進？』也許這樣的想法，會對妳的練習帶來不同的影響。不管最後的結果怎麼樣，媽媽都會在旁邊支持妳。」

說完後，我看見她若有所思地點點頭，並開始和我分享學校裡其他的生活點滴。

我知道，她的情緒已經慢慢安穩下來了。

我也期待她能逐漸找到自我調節的方法，面對比賽過程中可能出現的起伏。

接下來直到比賽前，女兒持續按照自己的訓練計畫練習，也沒有再因為秒數的多寡而陷入情緒糾結，只是專注地完成每一次練習。

最後，路跑比賽當天，她獲得了班級第二名。

雖然沒有得到第一名，她仍有一些失望，卻沒有陷入挫敗感。

她開始看見自己的認真與進步，也發現自己的秒數已經優於過往的成績。即使沒有進入全年級的名次排行，她仍為自己的成長感到欣喜與滿足。

看著她臉上的笑容，我相信，她跨越了內在對自己的挫敗感，也開始學會肯定自己在整個歷程中的努力與付出。

陪伴孩子面對挫折，並不是急著替孩子解釋、打氣，或立刻消除難過。

有時候，孩子真正需要的，是有人願意陪著他走一段路，接住他的情緒，聽見失望背後的期待與害怕。

當孩子知道，無論成功或失敗，都有人願意陪伴與支持，他便能慢慢學會面對結果，也學會看見自己一路走來的成長。

回上頁